حافظ على نظافة فمك في هذا الشهر الكريم مع بعض التعديلات على روتينك
بقلم كوشميتا بوس
هل يمكنك حقًا أن تتمتع بصحة جيدة دون إعطاء الأولوية لصحة الفم؟ الجواب الواضح هو “لا”.
رمضان، شهر التأمل الروحي والمجتمعي والأعياد اللذيذة، ينتظره الملايين في جميع أنحاء العالم بفارغ الصبر. ولكن، وسط الاحتفالات والصيام البهيج، من السهل أن نغفل جانباً حيوياً من جوانب الصحة: نظافة الفم. يمكن أن يكون مزيج الأطعمة السكرية مغريًا، ولكن هذا التساهل إلى جانب انخفاض تدفق اللعاب خلال ساعات الصيام، يخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الأسنان. وبالتالي، يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الأسنان مثل التسوس وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.
لذا، فإن السؤال الذي يطرح نفسه: كيف يمكننا الحفاظ على نظافة الفم المثلى خلال شهر رمضان مع الاستمتاع بالاحتفالات والأطعمة التقليدية؟ إدراكًا للتقاطع بين صحة الفم والرفاهية العامة، فإن العلامة التجارية الرائدة لمعجون الأسنان لشركة Haleon سنسوداين يؤكد على أهمية ممارسات العناية بالفم الاستباقية خلال شهر رمضان. مثلما نقوم بتغذية أجسامنا بالأطعمة المغذية، فإن الاهتمام بنظافة الفم أمر ضروري لتحقيق حالة من الصحة الشاملة.
يوفر الصيام أيضًا العديد من الفوائد على الصحة، مثل التحكم في نسبة السكر في الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، والمساعدة في فقدان الوزن، وإدارة ضغط الدم، وحتى التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء. ومع ذلك، فإن الساعات الطويلة بين السحور والإفطار تتطلب اتخاذ تدابير محددة لصحة الفم وغالباً ما يتم إهمالها حيث يرتبك الكثير من الناس بشأن ما هو مسموح به وما هو غير مسموح أثناء الصيام. لا تخف، فمع بعض التعديلات فقط، يمكنك الحفاظ على صحة فمك خلال الشهر الكريم.
تمكين التغيير
سنسوداين، الشريك الرسمي العالمي لـ اليوم العالمي لصحة الفم، يؤكد على أن العناية بصحة الفم لا تتطلب إجراءات روتينية معقدة أو استثمارات كبيرة في الوقت والموارد. إن تبني عادات بسيطة يمكن أن يؤدي إلى نتائج عميقة. يعد التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط والشطف بغسول الفم من العادات الأساسية التي يمكن أن تحمي صحة الفم على مدار العام. ومع ذلك، خلال شهر رمضان، تكتسب هذه الممارسات أهمية أكبر. يساعد الحفاظ على عادة صحية لتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا، ويمنع تراكم البلاك ويحافظ على نضارتك طوال اليوم. يتضمن ذلك تنظيف الأسنان باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام خيط الأسنان يوميًا، واستخدام غسول الفم المطهر لتقليل تراكم البلاك والبكتيريا. استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مثل سنسوداين، يساعد في الوقاية من التسوس، ويساعد في الحفاظ على صحة اللثة ويحمي من حساسية الأسنان.
إلى جانب ممارسات النظافة الشخصية، تعد زيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيفات المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية. يلعب أخصائيو طب الأسنان دورًا حاسمًا في اكتشاف المشكلات المحتملة ومعالجتها قبل تفاقمها، مما يضمن بقاء صحة الفم سليمة حتى في ظل قسوة الصيام.
من الجيد أيضًا تجنب تناول الأطعمة السكرية أو الحمضية خلال ساعات عدم الصيام واختيار الخيارات الصحية بدلاً من ذلك كلما أمكن ذلك. تميل الأطعمة اللزجة مثل الشوكولاتة والجبن وبعض الحبوب إلى الالتصاق بين الأسنان وتسبب مشاكل.
في حين أن هذه الخطوات ضرورية، فلا تنس أن الماء هو صديقك. يعد البقاء رطبًا خلال ساعات عدم الصيام أمرًا ضروريًا لصحتك العامة ونظافة الفم. يساعد الماء على التخلص من جزيئات الطعام ويعزز إنتاج اللعاب، مما يحافظ على رطوبة الفم ويحارب البكتيريا. ولهذا السبب فإن زيادة كمية الماء التي تتناولها قبل الصيام وبعده يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
الشهر الكريم يدور حول التأمل الذاتي. إن الإقلاع عن العادات غير الصحية مثل التدخين واستبدالها بعادات جيدة يمكن أن يكون له أيضًا تأثير على نمط حياتك بما في ذلك صحة الفم. لذا، في شهر رمضان هذا العام، دع سنسوداين ترشدنا نحو مستقبل تشع فيه كل ابتسامة بالصحة والحيوية.
تابعنا: انستغرام | فيسبوك
تنصل:
اقرأ الملصق دائمًا قبل الاستخدام. إذا كنت ترغب في الإبلاغ عن أي حدث سلبي، أو شكوى بشأن جودة المنتج، أو استفسار طبي، فيرجى الاتصال بنا على [email protected] أو +973 16500404.
شفرة الترقية: PM-AE-SENO-24-00008; مارس 2024
