لماذا الجميع قلقون جدا؟
وفقاً لأخصائية التوتر والقلق الدكتورة جيرالدين نايدو، فإن السبب هو أن الحياة في عام 2024 مزعجة للجميع.
“حتى لو كنت تشعر أنك وجدت التوازن داخل نفسك، فإن العالم نفسه يمكن أن يشعر بعدم الاستقرار، مما يجعل من الصعب البقاء على الأرض. إن بيئاتنا الجسدية والعاطفية، واقتصادنا، وسياساتنا العالمية، وحتى ملاعبنا المدرسية، مليئة بالإرهاق والصراع المفرط. أضف إلى ذلك، التوتر الموروثة من الأجيال التي سبقتنا، والتي تم طبعها بشكل لا يمحى في تركيبتنا الجينية، ولا عجب أن الناس أصبحوا أكثر قلقًا وتوترًا من أي وقت مضى: فنحن نعيش في عالم مصاب بصدمات نفسية للغاية.
توضح الدكتورة جيرالدين أنه على الرغم من أن الناس يعانون دائمًا من القلق، إلا أن ثقافة القمع المتأصلة لدينا تجعل طلب المساعدة أمرًا صعبًا. ساهم الوباء الأخير إلى حد كبير في إحصائيات القلق العالمية حيث كان الناس في جميع أنحاء العالم يضبطون نفس التردد الفظيع: الخوف.
وأوضح المعالج المقيم في دبي: “لقد كان العالم كله غير مستقر، وتلقى معظمنا رسالة واضحة حول الحياة أو الموت”. “حتى أولئك الذين بدا أنهم في حالة جيدة، انتابهم الخوف لأن الفيروس لم يكن مرئيًا ولم يكن أحد يعرف بالضبط مكان التهديد، لذلك كان الجهاز العصبي للجميع في حالة تأهب قصوى.
“وعندما انتهى الأمر، مثل صندوق باندورا، لم يتمكن الكثير من الناس من وضع غطاء عليه. والآن نواجه أجيالًا من الأشخاص الذين يعملون وفق نمط البقاء هذا الذي يظهر على شكل قلق.
بالنسبة لمايا، المديرة الإبداعية البالغة من العمر 47 عامًا والتي تعالجها الدكتورة جيرالدين، كان عالم ما بعد الوباء هو الوقت الذي بدأت فيه أخيرًا في معالجة القلق الذي طال أمده طوال حياتها.
قالت هذه الأم الهندية الكندية لطفلين: “على حد ما أستطيع أن أتذكر، كنت أشعر بالقلق دائمًا”. “لقد عشت مع شعور غير مريح للغاية ومقلق بأن شيئًا فظيعًا سيحدث يومًا ما. سنة بعد سنة، ومع كبرت، كان هناك المزيد من الأشياء التي تدعو للقلق، لذلك زاد قلقي.
“لم أستطع النوم ليلاً لأنني كنت قلقة. كنت على يقين من أن منزلي سوف يشتعل، وسيموت الجميع. كنت أتخيل أطفالي وهم يسقطون على الدرج، ويجرحون رؤوسهم، وأضطر إلى الإسراع إلى المستشفى في منتصف الليل. كان القلق والخوف والقلق مجرد شيء ثابت بالنسبة لي.
وقد وفر عملها مع الدكتورة جيرالدين الراحة والرؤية الثاقبة لما كان يحدث بالفعل فيما يتعلق بقلقها الذي لا أساس له على ما يبدو.
“لقد اعتقدت أن هذا هو ما كنت عليه؛ بالطريقة التي كان بها الجميع. لكن الدكتورة جيرالدين علمتني عن الجهاز العصبي، وكيف أن أعصابي لم تستقر بشكل صحيح منذ أن كنت طفلاً، وهو ما كان سبب قلقي.
توضح الدكتورة جيرالدين أن المعلومات حول عالمنا يتم تلقيها من خلال حواسنا ويتم التقاطها في الغالب بواسطة الجهاز العصبي، الذي يفسر بعد ذلك وينقل رسالة واحدة بسيطة: “هل المعلومات التي تلقيتها تعني أنني آمن أم غير آمن؟”. يؤدي هذا بعد ذلك إلى بدء تأثير متسلسل على بقية العقل والجسم.
“عندما نتعرض لصدمة، يصبح نظامنا العصبي متماسكًا نحو الأمان، وبالتالي يبقينا قلقين لأنه يفسر جميع التجارب على أنها حالة حياة أو موت. وهذا يؤثر على التنفس، ومعدل ضربات القلب، والنوم، والهضم، والهرمونات، بل وعلى نظام العقل والجسم بأكمله. لكن الطريقة التي تعلمنا بها البقاء على قيد الحياة قد لا تكون هي الطريقة التي نرغب بها في مواصلة العيش. والنبأ العظيم هو أنه يمكن إعادة تدريب الجهاز العصبي لتلقي وإرسال إشارات الأمان.
“نظرًا لأننا نتاج بيولوجيتنا – تجربة حياتنا، وتراث أجدادنا (الوراثة)، وتعرضنا البيئي والثقافي والاجتماعي – فإن الأسباب التي تسبب القلق فريدة من نوعها للجميع. إن المخاوف والتهديدات والحالات العاطفية والكماليات والامتيازات التي تعرضت لها قبل الولادة مهمة بقدر أهمية الطريقة التي تعامل بها أسلافك مع التوتر الذي يربطك بالوراثة اللاجينية ويهيئك لأنماط معينة.
“مع مرضاي، ألقي نظرة على ما يحدث في أجسادهم لتحديد مكان ظهور أنماط الانفصال. في الأساس، أنا أدعم الناس لمراقبة قصة حياتهم بتعاطف وتقييم تأثيرها على الجسم.
بعد تحديد الأسباب الجذرية، تعمل الدكتورة جيرالدين مع مرضاها على خلق القدرة داخل الجهاز العصبي والجسم بأكمله حتى لا يكونوا في حالة مستمرة من الإرهاق.
“العافية هي أكثر من مجرد ممارسة الهدوء في هذه اللحظة. يتعلق الأمر بإعادة تدريب الجسم والعقل وزيادة نافذة التسامح لديك – عرض النطاق الترددي أو القدرة على استيعاب المقدار الذي يمكنك تحمله قبل أن تطغى عليك الأمور. أنا أساعد الأشخاص الذين لديهم المعرفة والممارسات على زيادة نافذة التسامح لديهم حتى يتمكنوا من القفز داخل هذا الفضاء بشكل أكثر راحة واستدامة.
وقد نسبت مايا الفضل إلى الدكتورة جيرالدين في إدارة قلقها.
“أسفي الوحيد هو أنني انتظرت طويلاً للحصول على المساعدة. كنت خائفًا من الحكم الذي يواجهه الناس عندما يقولون إنهم يعانون من القلق. لا يُنظر إليها على أنها مشكلة حقيقية، ولكن لها عواقب وخيمة على علاقاتك، وصحتك العقلية، ونوعية حياتك، ويمكن أن تنتقل إلى الآخرين أيضًا. أنا ممتنة للغاية للمساعدة التي تلقيتها، والتي بدورها أثرت بشكل إيجابي على جميع مجالات حياتي.”
لماذا الجميع قلقون جدا؟
وفقًا لأخصائية التوتر والقلق، الدكتورة جيرالدين نايدو، فإن السبب هو أن الحياة في عام 2024 مزعجة للجميع.
“حتى لو كنت تشعر أنك وجدت التوازن داخل نفسك، فإن العالم نفسه يمكن أن يشعر بعدم الاستقرار، مما يجعل من الصعب البقاء على الأرض. إن بيئاتنا الجسدية والعاطفية، واقتصادنا، وسياستنا العالمية، وحتى ملاعبنا المدرسية، مليئة بالإرهاق والصراع المفرط. أضف إلى ذلك التوتر الموروث من الأجيال التي سبقتنا، والذي طبع بشكل لا يمحى في تركيبتنا الجينية، فلا عجب أن الناس أصبحوا أكثر قلقًا وتوترًا من أي وقت مضى: فنحن نعيش في عالم مصاب بصدمات نفسية للغاية.
توضح الدكتورة جيرالدين أنه على الرغم من أن الناس يعانون دائمًا من القلق، إلا أن ثقافة القمع المتأصلة لدينا تجعل طلب المساعدة أمرًا صعبًا. ساهم الوباء الأخير إلى حد كبير في إحصائيات القلق العالمية حيث كان الناس في جميع أنحاء العالم يضبطون نفس التردد الفظيع: الخوف.
وأوضح المعالج المقيم في دبي: “لقد كان العالم كله غير مستقر، وتلقى معظمنا رسالة واضحة حول الحياة أو الموت”. “حتى أولئك الذين بدا أنهم في حالة جيدة، انتابهم الخوف لأن الفيروس لم يكن مرئيًا ولم يكن أحد يعرف بالضبط مكان التهديد، لذلك كان الجهاز العصبي للجميع في حالة تأهب قصوى.
“وعندما انتهى الأمر، مثل صندوق باندورا، لم يتمكن الكثير من الناس من وضع غطاء عليه. والآن نواجه أجيالًا من الأشخاص الذين يعملون وفق نمط البقاء هذا الذي يظهر على شكل قلق.
بالنسبة لمايا، مديرة إبداعية تبلغ من العمر 47 عامًا وتتلقى العلاج على يد الدكتورة جيرالدين، فإن مرحلة ما بعد الولادة
كان عالم الوباء عندما بدأت أخيرًا في معالجة قلقها المستمر طوال حياتها.
قالت هذه الأم الهندية الكندية لطفلين: “على حد ما أستطيع أن أتذكر، كنت أشعر بالقلق دائمًا”. “لقد عشت مع شعور غير مريح للغاية ومقلق بأن شيئًا فظيعًا سيحدث يومًا ما. سنة بعد سنة، ومع كبرت، كان هناك المزيد من الأشياء التي تدعو للقلق، لذلك زاد قلقي.
“لم أستطع النوم ليلاً لأنني كنت قلقة لأنني كنت على قناعة بأن منزلي سوف يشتعل، وسيموت الجميع. كنت أتخيل أطفالي وهم يسقطون على الدرج، ويجرحون رؤوسهم، وأضطر إلى الإسراع إلى المستشفى في منتصف الليل. كان القلق والخوف والقلق مجرد شيء ثابت بالنسبة لي.
وقد وفر عملها مع الدكتورة جيرالدين الراحة والنظرة الثاقبة لما كان يحدث بالفعل فيما يتعلق بقلقها الذي لا أساس له على ما يبدو.
“لقد اعتقدت أن هذا هو ما كنت عليه، هكذا كان الجميع. لكن الدكتورة جيرالدين علمتني عن الجهاز العصبي، وكيف أن أعصابي لم تستقر بشكل صحيح منذ أن كنت طفلاً، وهو ما كان سبب قلقي.
توضح الدكتورة جيرالدين أن المعلومات حول عالمنا يتم تلقيها من خلال حواسنا ويتم التقاطها في الغالب بواسطة الجهاز العصبي، الذي يفسر بعد ذلك وينقل رسالة واحدة بسيطة: “هل المعلومات التي تلقيتها تعني أنني آمن أم غير آمن؟”. يؤدي هذا بعد ذلك إلى بدء تأثير متسلسل على بقية العقل والجسم.
“عندما نتعرض لصدمة، يصبح نظامنا العصبي متماسكًا نحو الأمان، وبالتالي يبقينا قلقين لأنه يفسر جميع التجارب على أنها حالة حياة أو موت. وهذا يؤثر على التنفس، ومعدل ضربات القلب، والنوم، والهضم، والهرمونات، بل وعلى نظام العقل والجسم بأكمله. لكن الطريقة التي تعلمنا بها البقاء على قيد الحياة قد لا تكون هي الطريقة التي نرغب بها في مواصلة العيش. والنبأ العظيم هو أنه يمكن إعادة تدريب الجهاز العصبي لتلقي وإرسال إشارات الأمان.
“بما أننا نتاج بيولوجيتنا – تجربة حياتنا، وتراث أجدادنا (الوراثة)، وتعرضنا البيئي والثقافي والاجتماعي – فإن الأسباب التي تسبب القلق فريدة من نوعها للجميع. إن المخاوف والتهديدات والحالات العاطفية والكماليات والامتيازات التي تعرضت لها قبل الولادة مهمة بقدر أهمية الطريقة التي تعامل بها أسلافك مع التوتر الذي يربطك بالوراثة اللاجينية ويهيئك لأنماط معينة.
“مع مرضاي، ألقي نظرة على ما يحدث في أجسادهم لتحديد مكان وجودهم
أنماط قطع الاتصال واضحة. في الأساس، أنا أدعم الناس لمراقبة قصة حياتهم بتعاطف وتقييم تأثيرها على الجسم.
بعد تحديد الأسباب الجذرية، تعمل الدكتورة جيرالدين مع مرضاها لخلق القدرات
داخل الجهاز العصبي والجسم كله حتى لا يكونوا في حالة إرهاق مستمرة.
“العافية هي أكثر من مجرد ممارسة الهدوء في هذه اللحظة. يتعلق الأمر بإعادة تدريب الجسم والعقل وزيادة نافذة التسامح لديك – عرض النطاق الترددي أو القدرة على استيعاب المقدار الذي يمكنك تحمله قبل أن تطغى عليك الأمور. أنا أساعد الأشخاص الذين لديهم المعرفة والممارسات على زيادة نافذة التسامح لديهم حتى يتمكنوا من القفز داخل هذا الفضاء بشكل أكثر راحة واستدامة.
وقد نسبت مايا الفضل إلى الدكتورة جيرالدين في إدارة قلقها.
“أسفي الوحيد هو أنني انتظرت طويلاً للحصول على المساعدة. كنت خائفًا من الحكم الذي يواجهه الناس عندما يقولون إنهم يعانون من القلق. لا يُنظر إليها على أنها مشكلة حقيقية، ولكن لها عواقب وخيمة على علاقاتك، وصحتك العقلية، ونوعية حياتك، ويمكن أن تنتقل إلى الآخرين أيضًا. أنا ممتنة للغاية للمساعدة التي تلقيتها، والتي بدورها أثرت بشكل إيجابي على جميع مجالات حياتي.”
