Connect with us

Hi, what are you looking for?

منوعات

عزيزي المعالج: أعاني من الشك الذاتي

JDRCE8 صورة لامرأة شابة تغطي نصف وجهها بكفها كقناع لإخفاء هويتها. نصف وجه مع عاطفة تفكير وعلامة تعجب حولها

أعاني من الكثير من الشك الذاتي. أشعر أنني لم أحقق شيئًا في الحياة. لدي الرغبة المستمرة في أن أصبح مثاليًا. والديّ داعمين ورائعين للغاية ، مما يجعلني أحيانًا أشك إذا كنت أستحقهم. ما الذي يمكنني فعله للتخلص من هذه الأفكار؟

تم حجب الاسم

عزيزي الكاتب ، يمكن أن تساعد الكمالية عند توجيهها بشكل صحيح الأفراد على تخطي العقبات وإنجاز الأشياء. الجانب الآخر ، كما لوحظ في حالتك ، هو أنه يمكن أن يصبح معوقًا ويؤدي إلى الشك الذاتي والشعور بعدم القيمة. أجد أنه من المثير للقلق بعض الشيء أنه في عصر اليوم ، نقيس قيمتنا من خلال النجاحات الملموسة بالفكرة المتأصلة التي مفادها أنه بدونها ، لا نكون شيئًا. ما تحتاجه ، مع ذلك ، هو تنمية الشعور بالاكتفاء. ما يعنيه هذا هو أننا أكثر من الأموال التي نجنيها ، والدرجات العلمية التي نمتلكها والسيارات التي نمتلكها. بدلاً من النظر إلى الإنجازات ، حاول النظر إلى نقاط قوتك ونوع الشخص الذي أنت عليه. بهذه الطريقة ، لن تكون مقيدًا ، مما سيمكنك من العمل وفقًا لخططك بدلاً من أن تصاب بالشلل بسبب القلق والشك الذاتي. يمكنك أيضًا محاولة استخدام التأكيدات عندما تكافح وتتعلم تحدي الشكوك الذاتية باستخدام الحديث الإيجابي مع النفس ومكافأة نفسك وممارسة التعاطف مع الذات.

اضف تعليقك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

الخليج

الصور: Screengrab/وزارة الدفاع الإماراتية أعلنت قيادة العمليات المشتركة بوزارة الدفاع عن الانتهاء بنجاح من عملية الإنزال الجوي الثانية والثلاثين لطيور الخير، حيث تم تسليم...

الخليج

الصورة مستخدمة لغرض التوضيح. الصورة: ملف أكد الملحق العمالي الفلبيني في دبي أن زوج الفلبينية التي توفيت جراء الحريق المأساوي الأخير في الشارقة، خرج...

منوعات

خولة المجيني المنسق العام لمهرجان الشارقة القرائي للطفل. صورة KT: محمد سجاد يستعد مهرجان الشارقة لقراءة الأطفال (SCRF)، المشهور بقدرته على توحيد عشاق الأدب...

الخليج

الصورة مستخدمة لغرض التوضيح. الصورة: ملف توقع المركز الوطني للأرصاد الجوية في دولة الإمارات العربية المتحدة، أن يكون الطقس، اليوم السبت، غائما جزئيا في...

الخليج

الصورة مستخدمة لغرض التوضيح. الصورة: ملف لقد كانت دولة الإمارات العربية المتحدة دائماً في الطليعة عندما يتعلق الأمر بالشمولية. هنا، يحق لأصحاب الهمم الحصول...

الخليج

صورة ملف ‏‎AP أكد المتحدث الرسمي باسم فورد الشرق الأوسط لـ «فورد» أن سيارات الدفع الرباعي في الإمارات لا تتأثر بالاستدعاء العالمي لآلاف السيارات...

فنون وثقافة

الصورة: انستغرام توفيت مغنية كورية جنوبية عن عمر يناهز 30 عاما. وقالت وكالتها في بيان إن بارك بو رام توفيت “في وقت متأخر من...

الخليج

هل تزور دولة الإمارات العربية المتحدة لأول مرة وترغب في استكشاف كل ما تقدمه الإمارات المختلفة؟ أم أنك مقيم وتتمنى السفر خارج إمارتك؟ إذا...